El Instituto Superior «Antonio Ruiz de Montoya» organiza una jornada de capacitación presencial titulada «Actualizaciones en el Entrenamiento de la Fuerza». Este evento está dirigido a técnicos superiores en actividades físicas, profesores de educación física, licenciados en actividades físicas, instructores y entrenadores de salas de musculación, preparadores físicos, y otros interesados en la temática.
La jornada, organizada por docentes de la Tecnicatura Superior en Actividades Físicas con Orientación en Musculación y Entrenamiento Personalizado, tiene como objetivo actualizar el conocimiento sobre el entrenamiento de la fuerza, una capacidad física intensamente investigada en los últimos años.
Durante el evento, se presentarán y analizarán nuevas evidencias científicas sobre los beneficios del desarrollo y mantenimiento de la masa muscular para la salud y otros contextos. También se discutirán referencias académicas que destacan el entrenamiento de la fuerza como esencial para la salud, el fitness, el rendimiento deportivo y la reducción de lesiones.
La capacitación abordará desde una perspectiva fisiológica los efectos negativos de la sarcopenia (pérdida de masa muscular) en el cuerpo. Además, se analizarán ejercicios de fuerza con un enfoque en los avances de la biomecánica deportiva, explicando cómo la técnica y postura pueden influir en los resultados.
Se ofrecerán criterios para integrar la fuerza en las rutinas de gimnasio, enfocándose en objetivos como la hipertrofia muscular. Se explorarán métodos modernos de entrenamiento y sus aplicaciones prácticas.
El evento también incluirá presentaciones sobre los métodos de desarrollo de la fuerza, como el entrenamiento en complejos, contrastes, ejercicios isométricos y pliometría, con recomendaciones sobre su dosificación y efectos esperados.
Esta capacitación es una excelente oportunidad para que profesionales y otros interesados actualicen sus conocimientos y enfoques prácticos. Se invita a los asistentes a indagar sobre las propuestas de la carrera y participar de la comunidad educativa del Instituto Superior Antonio Ruiz de Montoya para desarrollar competencias en el ámbito de la actividad física.
Objetivos:
Capacitar a los asistentes para comprender y aplicar los principios del entrenamiento de la fuerza, integrando avances científicos en fisiología, biomecánica y metodología del ejercicio. Esto les permitirá diseñar programas de entrenamiento personalizados que atiendan necesidades específicas de salud, composición corporal y rendimiento deportivo.
Temario:
Adaptaciones fisiológicas y neuromusculares del entrenamiento de la fuerza.
Respuestas hormonales al entrenamiento de la fuerza.
Mecanismos de la hipertrofia muscular.
Ejercicios de fuerza desde una perspectiva biomecánica.
Planificación del entrenamiento de la fuerza para fines deportivos.
Métodos de entrenamiento de la hipertrofia, fuerza máxima y fuerza explosiva.
Cronograma – Jueves 14 de noviembre de 2024:
7:30 h: Acreditación.
8:00 h: Bienvenida e inicio del encuentro.
8:15 h: Conferencia sobre adaptaciones fisiológicas y neuromusculares, por el Mgtr. David Poma.
9:15 h: Conferencia sobre ejercicios de fuerza y biomecánica, por el Esp. Agustín Velázquez.
10:15 h: Receso.
10:45 h: Conferencia sobre métodos actuales de entrenamiento de la fuerza, por el Lic. Iván Vera.
11:30 h: Palabras finales y despedida.
12:00 h: Entrega de constancias de asistencia.
